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기사입력 2024.02.05. 오전 10:48

카페인에 민감하거나 카페인을 과다 섭취할 경우 불면증뿐만 아니라 어지럼증, 신경과민, 위장장애, 근육경련 등을 겪을 수 있다. 커피 외에도 카페인에 민감한 사람이 특히 주의해야 하는 카페인 함량 식품들이 있다.

먼저, 아이스크림에는 평균 82.9mg/kg 정도의 카페인이 들었으며 특히 녹차 아이스크림의 카페인 함량이 높다.

디카페인 커피에도 카페인이 함유되어 있다. 100ml당 2~4mg 정도 들어 있기 때문이다. 콜라에도 카페인이 함유되어 있는데, 100ml 기준 카페인 함량은 13.7mg이다. 사이다에는 카페인이 함유되어 있지 않다.

녹차, 홍차, 우롱차 등에도 카페인이 들어 있다. 100ml 기준으로 녹차는 25~50mg, 홍차는 20~60mg, 우롱차는 20~60mg의 카페인을 함유했다.

초콜릿은 주원료인 카카오 콩에 카페인이 들었으며 껌에도 카페인이 들어 있다.

몇몇 의약품에 카페인이 함유되었으므로 약을 복용하기 전에 성분표를 확인하는 것이 좋다. 한국소비자원에 따르면 두통약 한 알에는 약 50mg의 카페인이 들었으며, 종합 감기약 한 알에는 약 10~15mg의 카페인이 포함돼 있다.

박재혁 기자 (parksh0908@overthepress.com)